161/51kg｜居家吃练plog｜坚持70%干净饮食
发布日期：2024-09-02 11:33 点击次数：144
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🍱今日饮食
▪️早餐：芋泥麻薯肉松包、煎蛋、奇异果、姜黄奶
▪️午餐：青椒牛肉、炒藕带🍚、橙C美式
▪晚餐：秋葵鸡蛋虾仁乌冬面🍜
▪加餐：红枣红糖发糕、🍉西瓜
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🏃♀️今日居家健身
📍45分钟哑铃臀腿
📍45分钟有氧
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🙋♀️大头今日说
🖤第一次尝试用空气炸锅煎荷包蛋，别说不用守在锅边🍳还挺省事～姜黄粉+热牛奶，喝起来有点喝姜撞奶的味道。
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🖤午餐随心吃，☕️一天都少不了，好久没吃的乌冬面可算是吃上咯，比荞麦面好🍜吃就对了～
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🖤吃开心练的也尽力，其他就不重要了….
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